Nowy rok – nowa ja! Jak tam Wasze noworoczne postanowienia? Moja lista jak co roku sięgnęła niebios, ale po dłuższym zastanowieniu postanowiłam podejść do tematu z nieco mniejszym rozmachem. Wyprawa…
fitfood
-
-
Jeden z bardziej niedocenianych produktów: kasza. Ryż tak, ziemniaczki i owszem, makaron – dajcie więcej! ale kasza? No właśnie. Wartości odżywcze kasz są ogromne – pod tym względem biją na…
-
Wędzona makrela jest dobra bo jest dobra 🙂 a paprykę obiera się ze skórki naprawdę szybko – jeśli tylko po upieczeniu wsadzi ją się do foliowej torebki, porządnie zamknie i…
-
Borówka kojarzy się z przede wszystkim z deserami (albo czymś, co garścią wyjada się z pudełka), ale ja uwielbiam ją również w sałatkach i słonych potrawach. Pasuje do wszystkiego: zielenina,…
-
Podobno pochodzą z Indii, rosną dziko na zboczach Himalajów, a ich uprawa rozpoczęła się ok. 3 tysięcy lat temu. Ogórki. W składzie 97% wody – a więc warzywo idealne na…
-
Sezon truskawkowy w pełni. Jak na mój gust truskawki są dobre i na słodko i na słono, a jednym z takich ulubionych wytrawnych połączeń są owoce z błękitnym serem pleśniowym…
-
BEZ CUKRUBEZ PIECZENIAFIT & SPORTSERNIKIWSZYSTKIE
RABARBAROWO-TRUSKAWKOWE SERNICZKI NA ZIMNO – BEZ CUKRU!
przez JoannaWersja odchudzona sernika na zimno: zamiast sera jogurt naturalny, zamiast cukru – erytrol. A to wszystko w towarzystwie rabarbaru i truskawkowej galaretki! Wiosna, proszę Państwa, w końcu wiosna! Erytrol to niskokaloryczny…
-
Nutella jest zdrowa – jeśli oczywiście zrobimy ją sobie sami 🙂 Kupcie dojrzałe awokado (lub niedojrzałe i zaczekajcie, aż dojdzie w punkt) i dodajcie czegoś słodkiego – doskonale sprawdzają się…
-
Wyobrażacie sobie jesień bez zupy dyniowej? Niemożliwe 🙂 Oto jedna z moich ulubionych dyniowych wariacji – pikantny krem z dodatkiem mleka kokosowego i pomidorów. Najlepsza! Zacznijcie od upieczenia dyni lub…
-
FIT & SPORTSAŁATKI I SURÓWKIVEGEWSZYSTKIE
PROSTA SAŁATKA Z AWOKADO I POMIDORÓW Z OCTEM BALSAMICZNYM
przez Joanna30Kilka minut, dojrzałe awokado i pomidory. Charakter nadaje sałatce ocet balsamiczny z modeny. Oprócz soli i pieprzu to jedyna przyprawa. Bardzo bardzo smaczne. Do dzieła! P.s. jeśli nie macie w…