zdrowe śniadanie

Tuńczyka możemy zastąpić np. wędzoną makrelą, a zamiast szczypiorku dodać zieloną pietruszkę. Kombinacji jest mnóstwo, choć ja najbardziej lubię tą podstawową – tuńczykową. Do dzieła! SKŁADNIKI 5 jajek ugotowanych na…

Komosa ryżowa (quinoa) nie zawiera glutenu, za to w składzie ma aż 20% łatwo przyswajalnego białka. Jeśli więc jesteś na diecie bezmięsnej powinna się pojawić w Twoim jadłospisie. Do tego…

ŚNIADANIE MISTRZÓW czyli omlet z borówkami. Jajka kocham miłością szczerą i niezmienną od lat. Ostatnio mam (gastro)fazę na omlety – z owocami. Śniadanie, które zrobicie w kilka minut, a zamiast…