Komosa ryżowa (quinoa) nie zawiera glutenu, za to w składzie ma aż 20% łatwo przyswajalnego białka. Jeśli więc jesteś na diecie bezmięsnej powinna się pojawić w Twoim jadłospisie. Do tego…
fitfood
-
-
Ogórki faszerowane twarożkiem z rzodkiewką i bazylią czyli pora na niedzielne zdrowe śniadanie! Lody będą po południu. Potrzebujemy następujących składników: SKŁADNIKI 1 ogórek (średniej wielkości) 1 twarożek wiejski (niegranulowany) lub…
-
Szybkie lody bananowe – bez cukru i tak dalej. Najbardziej bananowe z banowych, bo oprócz odrobiny mleka są w nich same owoce! Zrobicie je w pięć minut i to tylko…
-
BEZ CUKRUBEZ CUKRUFIT & SPORTMUFFINY I BABECZKIWSZYSTKIE
JABŁKOWE MUFFINY BEZ CUKRU I TŁUSZCZU
przez JoannaJABŁKOWE MUFFINY BEZ CUKRU I TŁUSZCZU czyli niedzielne dietetyczne szaleństwo. To jedne z najlepszych babeczek jakie do tej pory zrobiłam – są wilgotne, aromatyczne i ładnie wyrośnięte. Wybierzcie niesiarkowane suszone…
-
Jest wiele powodów, dla których warto jeść kiszonki. Są świetnym naturalnym probiotykiem; wzmacniają odporność, zapobiegają zakażeniom rotawirusowym, regulują ciśnienie krwi i na wiele innych sposobów oddziałują korzystnie na nasze zdrowie.…
-
DANIA GŁÓWNENA ZDROWIEPRZEPISYVEGEWSZYSTKIE
CUKINIE FASZEROWANE BATATEM, WĘDZONYM TOFU I KURKAMI
przez JoannaW połowie lata swój sezon rozpoczyna moja ulubiona cukinia. Zupy, kremy, ciasta (zwłaszcza czekoladowe!), zapiekanki i makaron (koniecznie kupcie spiralizer) – to bardzo wdzięczne warzywo; można z niego przyrządzić prawie…
-
Szybki obiad w sam raz na chłodny dzień. Trochę kuminu i cynamonu. Kolendra i czosnek niedźwiedzi. Aromatyczne, smaczne i szybkie danie. Takie lubię najbardziej. SKŁADNIKI ¾ szklanki suchej ciecierzycy lub…
-
DANIA GŁÓWNENA ZDROWIEPRZEPISYVEGEWSZYSTKIE
CUKINIE FASZEROWANE KOMOSĄ RYŻOWĄ, PIECZARKAMI I ZIELONYMI OLIWKAMI.
przez JoannaKomosa ryżowa… Jakieś 5 tysięcy lat temu Inkowie wpadli na to, że jadalna, a poza tym smaczna. Niniejszym potwierdzam. Poza tym wapń (2 x więcej niż mleko!), przeciwutleniacze, niski indeks…
-
DANIA GŁÓWNENA ZDROWIEPRZEPISYVEGEWSZYSTKIE
CUKINIE FASZEROWANE KOMOSĄ RYŻOWĄ, PIECZONYMI BURAKAMI I KOLENDRĄ
przez JoannaTo musiało się tak skończyć: garnek komosy ugotowanej na śniadanie znalazł swoje zastosowanie również w czasie przygotowywania obiadu. Buraki piekę albo przy okazji pieczenia innych rzeczy (szoruję, zawijam w folię…